I år har jag lett vandringarna i Hjorthagen under försommarsäsong,( läs om detta i inlägget för Hjorthagen 2012 i Aktuellt). Nu är det 4 tisdagskvällar kvar fram till Avslutningen tisdag 10 juli. Då har Lasse Eklund, kunglig hjortskötare, den ende i Sverige, lovat att möta oss och guida oss i Gripsholms Hjorthages spännande miljö. Lasse vet allt som är värt att veta om hjortarna, ekbeståndet, övrig flora och fauna samt Naturreservatets spännande månghundraåriga historia. Förra årets avslutsguidning med Lasse blev en stor succé. Kom med du också och lär dig mer om vår fina närmiljö.Samling 18.30 vid Stora Grinden.

Ta med vattenflaska och en tjuga i fickan. Ses vi?

Nu är det dags igen för årets Sommaraktivitet i Gripsholms Hjorthage. Starten var tisdag 28 juni och vi går varje tisdagskväll 18.30, ca 1 1/2 tim, tom 30 augusti.Vi promenerar cross-country med eller utan stavar och tränar Aktivitet växlat med Avspänningspauser.Ta med dig vattenflaska, stavar om du har, (det finns att låna om du vill prova) och ladda dig med nyfikenhet inför olika stresshanteringstekniker, som du kan träna vidare på själv.Vi möts vid stora grinden till Hjorthagen.       20:-/g.Ingen föranmälan. Övningarna och intensiteten anpassas till de olika deltagarnas individuella förutsättningar. Så alla kan komma med och lära sig att andningen är basen för all aktivitet och förutsättningen för avspänning och återhämtning.Ge dig själv en chans att prova och njuta av den spännande naturen och mötet med dovjortarna i parken.Vid avslutningstillfället 30 augusti får vi gå i sällskap med Lasse Eklund, kunglig hjortskötare, som bjuder på sin passionerade kunskap om naturen och djuren i Naturreservatet Gripsholms Hjorthage.Följ med mig i spåren i sommar och ge dig chansen att utveckla dina sinnen. Välkommen // Gunnel, 070-6504241

För fjärde året i rad leder jag stavgångspromenader med återhämtningspauser i Naturreservatet Gripsholms Hjorthage under sommarmånaderna på tisdagskvällar med start 29 juni tom 31 augusti. Samling 18.00 vid Stora grinden till Hjorthagen. Ta med stavar, vattenflaska och nyfikenhet och följ med på en spännande vandring i dovhjorterna och ekarnas park. Du får lära dig en effektiv stavgångsteknik och prova på olika återhämtningstekniker, som Andning, Kroppskännedom, Mindfulness, QuiGong, Smarta rörelser, Stretching, där du med medveten närvaro får stimulans för dina sinnen och njuta av naturens överflöd.
Kom med och prova en gång eller följ med mig på de omväxlande promenaderna under juli och augusti.
Kostnad 20:-/tillfälle, ingen föranmälan. Vill du veta mera så maila mig på gunnel@vrethem.se eller ring 070-6504241.
Titta efter annonser på anslagstavlor i Mariefred samt i Måsen under spalten På Gång varje vecka.

Ses vi?   Gunnel Vrethem, Leg sjukgymnast, Stavgångsintruktör, Rörelse- och Avspänningscoach 

Gå in på www.imariefred.nu och klicka på föreningar och läs om vårens och sommarens planering.
Det som startade som en sommaraktivitet i Hjorthagen har fått positivt gensvar av Mariefredsbor, kringboende och turister, som en skön aktivitet och återhämtningschans.
Promenadslingan är ca 4 km lång, slingrande fina promenadvägar under månghundraåriga ekar, delvis utmed Mälarens strand, hela tiden tillsammans med vackra och nyfikna hjortar, i deras revir.